7 признаков устойчивой психики

Среди наших знакомых всегда есть человек, находясь рядом с которым – проникаешься спокойствием и уверенностью. Такие люди отличаются стабильностью, основательностью, их сложно вывести из себя и задеть. Однако если познакомиться с ними поближе, то узнаешь, что качества эти – далеко не врожденные, а приобретенные в процессе жизненных треволнений.

В данной статье будет рассмотрены основные признаки, которые отличают обладателя сильной и устойчивой психики от мнительного и обидчивого человека. Устойчивая психика — залог спокойствия и понимания в семье и главный враг любых зависимостей.

Толерантность к изменчивости среды.

 

Адаптация к изменению окружающего мира – это то, что позволило нашим предкам выжить в суровом мире прошлого. В современности это умение не потеряло своей актуальности, напротив – стало еще более важным. Индивид растворен в социуме, который живет по собственным жестким законам.

Самой лучшей опорой в этом новом мире является перманентная способность к переменам, отбрасывание стереотипов и выход за рамки привычных шаблонов. Помните, вас сложно назвать эффективным человеком, если вы постоянно повторяете одни и те же действия, надеясь, что они приведут к оригинальным результатам.

Умение отказывать.

 

«Да» и «нет» играют в вашей жизни колоссальную роль. Психологи выяснили, что успешные люди, если соглашаются, то всегда твердо и решительно. Если отказывают, то тоже твердо, но и доходчиво. В лексиконе уверенного человека нет слова «возможно». Научитесь мысленно взвешивать все «за» и «против» мысленно, не ориентируясь на чужое мнение или оценку. Не забывайте тренировать свою волю в отказах себе. Люди устроены таким образом, что им тяжело дается услышанное «нет», даже если оно исходит от них самих. Поэтому необходимо четко анализировать свои соблазны и реагировать на них жестко. Например, если вы сели на диету, то устойчивые мысли о еде можно избегнуть, если провести активную тренировку.

 

Хорошие друзья

 

Это немаловажный пункт в данном списке. Под «хорошим» другом следует понимать «легкого» на подъем человека, который постоянно развивается, ищет новые возможности и всегда готов вас поддержать эмоционально. И не бойтесь уходить от неприятных, тяжелых личностей. Вести с ними дела, обсуждать личную жизнь – утомительно. К тому же у вас всегда есть свобода в том, чтобы общаться с теми, кто вам по душе. В случае если «тяжелый» человек все же присутствует в вашей жизни, то постарайтесь минимизировать получаемый от него урон тем, что не реагируйте серьезно на его действия и слова, тратя, по возможности, как можно меньше энергии и сил, которые можно будет потратить более конструктивно.

 

Здоровый сон.

 

Немаловажный момент, который заложен в самое основание здоровой психики. Прибавьте сюда и здоровое питание, и физическую форму. Человек, который следит за собой – это уверенный в себе человек. Причем следить за своим здоровьем нужно не однобоко, предпочитая физические упражнения – книге, или наоборот, а комплексно и всесторонне.

Помните, что нарушение сна – это тревожный звонок, на который лучше реагировать незамедлительно, не ожидая, что само пройдет, или попросту надеясь на снотворные таблетки. Самым эффективным подспорьем в отношении здорового сна выступает распорядок дня и умеренное употребление пищи перед тем, как идти спать.

 

Умейте прощать.

Мстительные люди долго не живут. И это не досужие размышления, а вполне себе научный факт. Если вы злы на весь мир, то у врачей для вас плохие новости. Вы, мало того, что истощаете в бесплотном гневе свою нервную систему, так еще и угрожаете своему телу такой напастью, как рак.

Поэтому старайтесь не обижаться на других людей, относитесь легче к чужим репликам и уколам, и помните, что невозможно обидеть человека, пока он сам этого не захочет. К тому же сам по себе факт прощения не обязательно должен быть публичным или требовать присутствия обидчика, достаточно, чтобы вы внутренне отпустило то, что вас так мучит и задевает.

 

Позволяйте себе радоваться

Если человек хочет жить счастливой, наполненной светом жизнью, то ему стоит лишний раз не скромничать, а уметь праздновать свои победы. Не обязательно звать на вечеринку всех своих друзей, если вы добились повышения или завершили проект, но побаловать себя – мороженым, новым гаджетом, интересной книгой – вполне возможно, и даже нужно. Если научится подкреплять себя положительными моментами, то вы скоро убедитесь, что вам по плечу любое, даже самое сложное дело.

 

Сосредоточенность и внимание

Сосредоточенность на цели у мужчин и женщин существенно отличается. Так, для мужского пола характерно направленное внимание на одну точку, которое психологи называют туннельной концентрацией. При этом мужчина сосредотачивается на одном предмете, игнорируя все остальное, что позволяет ему существенно ускорить решение проблемы. Женский пол в этом плане склонен к концентрации периферического образца, когда внимание распыляется по всему объему информации. В некотором роде это позволяет женщинам находить более оригинальные решения там, где мужчина их вовсе не увидит. Помните, намного рациональнее расходовать свое внимание на том, что вы можете изменить и на что можете повлиять, в противном случае вы всего лишь тратите драгоценную энергию в бесплодных фантазиях.

Под конец можно добавит, что никакого особенного секрета в том, чтобы стать успешным и уверенным человеком, нет. Достаточно работать над собой и учиться у других. Если не жалеть сил, то в скорости вы заметите, что притягиваете внимание людей, которые воспринимают вас, как умудренного и спокойного человека.