Как избавиться от страсти покупать ненужное

Шопоголизм

Шопоголизмом – безудержным желанием совершать всевозможные покупки – в разной степени охвачено до 20% взрослого платежеспособного населения планеты. Сам термин – разговорное название ониомании, особенности поведения, когда человека непреодолимо тянет что-то покупать без какой-либо необходимости.

Процесс приобретения становится для него и отдыхом, и развлечением. Это слово пришло из древнегреческого языка. Шопоголизм же –более обывательское понятие.

Как отличить ониоманию от здорового хождения за покупками?

Если поход по магазинам приносит положительные эмоции, а все остальное кажется скучной, однообразной рутиной, то это ониомония. Когда же кто-то с удовольствием что-то покупает и при этом может получать от жизни другие радости, то это норма.

Можно выделить три основных признака расстройства поведения: во-первых, это бесцельные длительные прогулки по торговым центрам и просмотры товаров в Интернете. Во-вторых, это апатия и нарастающая тревога из-за невозможности что-либо приобрести. В-третьих, это неконтролируемые массовые покупки.

В чем кроются причины шопоголизма?

Однозначно это удастся выяснить только на индивидуальной консультации у специалиста. Вообще же бывают разные случаи:

  • Человек может испытывать недостаток внимания, а в процессе покупок он слышит и комплименты, и слова одобрения и тем самым получает признание окружающих.
  • Иногда люди так гасят тревогу, неуверенность. Покупая же что-то, получают ощущение, что они хозяева ситуации.
  • Бывает это и от избытка свободного времени и непонимания, куда его деть.
  • Порой причина в неуверенности в своем статусе – тогда покупки дают сигнал мозгу: «я успешен, я могу покупать брендовые вещи».
  • А иногда дело в жажде дофамина и адреналина. Это близко к охоте и азартным играм – сначала предвкушение покупки, потом азарт поиска, радость от приобретения.
  • Это может быть связано и с низким уровнем осознанности своих действий.
  • Неконтролируемое желание покупать хорошо поддается немедикаментозной терапии за счет поиска неудовлетворенной потребности и адекватного способа ее удовлетворения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Кризисные моменты в семейных парах

Если же это симптом какого-то заболевания, то необходимо добавлять медикаменты. Это может определить только специалист.

Чем опасен шопоголизм?

Ониомания может привести к растрате всех средств, к кредитам и, возможно, к ограничению свободы. Бывает, что сама мания проходит, а причина остается, и тогда человек глушит свои проблемы другими способами, например может наступить зависимость от психотропных препаратов.

Несомненно, для поднятия настроения часто рекомендуется сделать что-то для себя, в том числе сходить в магазин и порадовать себя новыми вещами. Тем более весной, после долгого периода серой зимы полезно добавить ярких красок. Но все хорошо в меру.

Советы родным и друзьям людей-шопоголиков

Во-первых, поддерживайте своих близких, напоминайте, что вы их любите и цените. Проводите с ними больше времени, найдите общие хобби.

Во-вторых, хвалите их, когда видите, что они пытаются преодолеть свою зависимость.

И в-третьих, если видите, что ситуация вышла из-под контроля, обязательно помогите своему близкому попасть к специалисту, сделать этот шаг к свободному будущему.

Советы шопоголикам

  • Ставьте цели, которые помогут освободиться от зависимости. Продумывайте шаги к ним.
  • Составьте список занятий, которые вам приносят такое же удовольствие, как покупки. Это могут быть спорт, уход за собой, прогулки, общение с друзьями и т.д.
  • Обратите внимание на моменты, когда вы чувствуете себя хорошо без похода в магазин, и старайтесь чаще моделировать такие ситуации.
  • Попробуйте заняться чем-то другим в тот момент, когда вам захочется совершать покупки.
  • Хвалите себя за достижение маленьких целей.
  • Составляйте список необходимых покупок и следуйте ему. Ставьте лимиты по суммам и количеству предметов для одного похода в супермаркет.
  • Платите наличными или картой с ограниченным количеством средств. Сама по себе оплата безналом не дает возможности контролировать расходы, а использование кредитной карты опасно тем, что вы можете потратить гораздо больше, чем позволяет семейный бюджет.
  • Выбрав вещь, подумайте, прежде чем ее купить, нужна ли она вам на самом деле.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Стоит ли выходить из зоны комфорта

Удачи!

Оставить комментарий

Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.