Стоит ли выходить из зоны комфорта

Стоит ли выходить из зоны комфорта

Как и любая другая наука, психология использует все новые методы исследований, понятийно-категориальный аппарат становится все шире, а теории и методы — все доступнее. Таким понятием стало и «зона комфорта». К нему все чаше обращаются не только профессиональные психологи во время исследований, но и обычные люди, которые интересуются внутренней стороной жизни. Давайте попробуем разобраться в том, что же все-таки собой представляет зона комфорта.

Содержание статьи

Что такое зона комфорта?

Зоной комфорта принято называть условия жизни, в которых человек чувствует себя наиболее защищенным, неуязвимым. Это не просто внешние условия или материальное обеспечение, но, в большей степени, те ощущения, которые испытывает человек, пребывая во внешнем мире зоны комфорта.

Стоит ли выходить из зоны комфорта?

Пребывая в зоне комфорта, мы становимся слабее к внешним факторам, находящимся за пределами привычной для нас жизни. Это связано с тем, что, постоянно пребывая в удобных для нас условиях жизни, нам потом очень трудно адаптироваться даже к кратковременным изменениям.

Поэтому психологи рекомендуют выходить за пределы зоны комфорта хотя бы иногда, чтобы устроить себе своеобразную «встряску» и «перезарядку» сознания. За пределами зоны комфорта находятся зоны риска, испытаний, напряжений и возможной опасности. Четкой дифференциации между этими понятиями нет, все они чисто относительные, а проследить переход от одной зоны в другую можно, исключительно наблюдая за поведением человека.

Выйти из зоны комфорта гораздо проще в молодом возрасте, когда энергии больше, а желание учиться чему-то новому невероятно сильное. Процесс развития и обучения чему-то новому не всегда должен быть некомфортным. Однако загонять себя в рамки тотального дискомфорта и находиться в таких условиях постоянно, не имеет смысла. Организму нужно отдыхать и «подзаряжаться», тогда процесс выхода из зоны комфорта будет постепенным и не таким болезненным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Кризисные моменты в семейных парах

Часто психологи, философы и социологи называют «деградацией личности» моменты, если человек не может выйти из зоны комфорта и остается в ней надолго, не прилагая никаких усилий для улучшения или изменения своей жизнь. Выход из зоны комфорта должен быть продуман и спланирован, тогда у вас получится что-то изменить без существенных стрессовых ситуаций.

Условный процесс выхода из зоны комфорта

Исследуя поведение людей, которые все-таки решились на изменение своих условий жизни, психологи условно разделили процедуру выхода из зоны комфорта на несколько этапов, а весь процесс назвали «ЗОРРО».

  • Первой ступенью изменения жизненных условий является постановка задачи. Необходимо четко понимать, для чего мы решили покинуть удобные для нас рамки. Например, если вы боитесь высоты и не выходите на балкон выше 4 этажа, вам необходимо преодолеть страх перед «Чертовым колесом» и «Банджо-батутом».
  • Второй шаг – ОЗР (определение заданного результата). Точно определить результат, к которому мы идем, например, в случае про
    высоту, можно поставив себе цель – прыжок с парашютом.
  • Третьей и четвертой составляющей процедуры называют работу. Этот процесс распределяется на два этапа, потому что это основной пункт в полном процессе выхода из зоны комфорта. Кроме того, работа должна проводиться постепенно и продуманно.
  • И заключающим этапом является освоение, то есть адаптация к новым условиям

Несколько рекомендаций для комфортного выхода из зоны комфорта

Мадонна когда-то сказала: «Если я этого боюсь, я обязана это сделать». Страх нового и неизведанного иногда мешает нам двигаться вперед, добиваться новых целей, а ведь именно это и подразумевает выход из зоны комфорта. Для того чтобы процесс был менее болезненным и стрессовым, предлагаем вам небольшой комплекс «упражнений», который подготовит к последующим возможным трудностям.

  • Начните менять свою жизнь с мелочей: езжайте на работу новым маршрутом, вызовите машину из другой службы такси.
  • Познакомьтесь с кем-то новым. Новые люди в нашей жизни – это всегда новые яркие краски.
  • Пойдите на курсы, на которые давно хотели, но по какой-то причине вам пришлось отказаться.
  • Вы любите драмы? Посмотрите триллер. Любите историческую литературу – прочтите приключенческий роман.
  • Соберите вещи и езжайте в любом направлении. Не важно — за границу или просто в ближайший городок за 30 км.
  • Изменения жизни начинаются с перемен во внешности. Надевайте разные фасоны платьев, сочетайте яркие, непривычные цвета, текстуры.
  • Сделайте перестановку в комнате – это заставит вас привыкать, пусть и к мелким, но все же изменениям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Фундаментальные ошибки атрибуции

 

Привычные для нас условия делают жизнь проще, ведь не нужно напрягаться и о чем-то думать, что-то налаживать или предпринимать. Но, как утверждает большинство, такая жизнь абсолютно не интересна и не отличается разнообразием эмоций и впечатлений.

Выход из зоны комфорта — прекрасный способ не только изменить свою жизнь, но и найти для себя что-то новое. То, чем вы даже не планировали заниматься, может стать делом вашей жизни, а место, в которое вы боялись войти, станет для вас самым любимым на земле.

Оставить комментарий

Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.