Как бороться с зависимостью от компьютерных игр

Игровая зависимость

Психологическая зависимость от компьютерных игр все чаще и чаще становится проблемой, с которой люди обращаются к психологу или психотерапевту. Данный вид зависимости возник сравнительно недавно и значительно отличается от наркомании или алкоголизма, однако представляет не меньшую опасность.

Содержание статьи

Описание

Развиваясь, компьютерная графика становится все более правдоподобной, что способствует полному погружению индивида в виртуальную реальность. Соответственно, попавшему в заложники к такой зависимости человеку все сложнее находить причины, чтобы не играть. Ведь вымышленный мир более предсказуем, более безопасен, чем реальный. Поэтому с каждым днем игроманов становится все больше, а их симптомы проявляются все острее. В статье пойдет речь о причинах игровой зависимости, ее симптоматике и методах лечения.

Причины

Психологи определили целый ряд причин, которые способствуют формированию зависимости от компьютерных игр.

К ним следует относить:

1. Комплекс неполноценности, сформированный в раннем детстве или в подростковом возрасте. В его основе залегают психологические травмы, а также недостаток эмоционального тепла и заботы со стороны близких людей, которые игроман пытается «наверстать» с помощью погружения в виртуальную реальность.

2. Сексуальная неудовлетворенность, вызванная проблемами с вступлением в отношения с противоположным полом. Вместо того чтобы их каким-то образом решать, игроман попросту «переключается» на игры, где может демонстрировать свою привлекательность не рискуя быть непонятым или высмеянным.

3. Скучная и однообразная обыденная жизнь. Отсутствие в реальности красок и интересных событий создает идеальное условие для погружения в виртуальный мир, полный риска и опасностей, за которые игроку всегда обещана «награда» в виде повышения уровня или элитной брони.

4. Лишнее время также создает идеальные условия для формирования подобной проблемы. Поэтому среди офисных работников, лишенных строгого контроля со стороны руководства, так много игроманов. Индивид «убивает» рабочее время, постепенно приобретая зависимость или от какой-то игрушки, или от бесцельного «путешествия» с сайта на сайт – «сёрфинга».

Симптомы

К наиболее ярким признакам зависимости от компьютерных игр принадлежат:

• эмоциональная реакция на доступ к игре и на вынужденный перерыв в игровой деятельности. В первом случае игроман радуется, ощущает легкую эйфорию, во втором случае, наоборот, раздражается и злится;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Как пережить расставание с любимым человеком

• отсутствие ощущения времени. Играющая личность настолько увлекается процессом, что не обращает никакого внимания на часы. Поэтому такие люди часто опаздывают на работу и срывают сроки сдачи проектов;

• мир любимой игры вытесняет все жизненные приоритеты человека. Особенно отчетливо подобное проявляется в общении, так как игроману интересно говорить только о его «игрушке», а все остальное его мало волнует;

• в запущенных случаях зависимость способна разрушить социальную жизнь человека, его карьеру, учебную деятельность. Неуспехи в реальном мире только добавляют привлекательности играм и усиливают зависимость от них индивида;

• трансформация привычек, связанная с потребностью как можно больше времени проводить за монитором. Игроман старается кушать, не отвлекаясь от игры, а также игнорирует личную гигиену и сон. Выйти на улице для него – целый «подвиг», а с друзьями он общается исключительно через социальные сети.

Последствия игромании

К наиболее вредоносным последствиям игровой зависимости психологи причисляют заниженный уровень самооценки и нарушение в самосознании личности. То есть для такого индивида характерно рассматривать себя уже не как реального человека, а скорее как игрового персонажа. К тому же игроман быстро привыкает к тому, что любое удовольствие достигаются без серьезных волевых усилий и запланированных действий, поэтому в реальности они отличаются пассивностью, апатичностью, никогда не проявляют инициативу.

В семье у игромана нередки конфликты на почве того, что он не уделяет времени второй половинке или ребенку. Ему сложно сосредоточиться на работе, хочется быстрее попасть домой, в то место, где он может остаться наедине с любимой игрушкой, где его никто не будет отвлекать. Некоторые игры предусматривают помесячную оплату за пользование или покупку бонусов за реальные деньги, которые зависимая личность платит, при этом сам индивид может недоедать и всячески экономить свой бюджет.

Не стоит забывать, что постоянное сидение за компьютером влияет и на физическое самочувствие. Игроманы часто страдают ожирением, проблемами со зрением и позвоночником, у них довольно рано появляется геморрой. Все это – плата за вымышленный мир, дарящий игроку мнимую уверенность в себе, которая рассеивается при первом столкновении с реальностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Как стать более общительным

Лечение

Игровая зависимость вовсе не такая простая и безопасная проблема, как может показаться на первый взгляд. Избавиться от нее достаточно сложно даже с помощью квалифицированного психотерапевта. Однако если человек осознает, что он зависим от виртуальных «игрушек», то допустимо с уверенностью сказать – первый шаг в нужном направлении уже сделан.

Специалисты предлагают такие рекомендации по самостоятельному устранению игровой зависимости:

1. Нащупать «слабое звено» в собственной жизни, осознать ту проблему, от которой личность прячется в вымышленный мир, а затем планомерно ее устранить. Она может касаться неуверенности в себе, быть связана с прошлыми психологическими травмами или актуальными трудностями с семьей, работой или друзьями.

2. Игроман должен попытаться окружить контролем свое времяпровождение за компьютером. В этом ему помогут будильники, таймеры и специальные программы, способные проверять, чем занимается человек, сидя за монитором. Основная цель этого метода заключается в постепенном уменьшении времени, которое личность проводит в Интернете.

3. Очень важно, чтобы зависимый человек нашел себе какое-либо хобби в реальной жизни, лучше всего, если оно будет связано с активным времяпровождением. Это может быть скандинавская ходьба, рыбалка, альпинизм, плаванье. Главное, чтобы такая деятельность доставляла ему радость. В этой попытке «переключиться» личности обязаны помочь друзья и близкие люди, заинтересованные в том, чтобы он больше времени проводил с ними, а не с вымышленными персонажами из компьютерной игры.

Напоследок хочется сказать, что компьютерная зависимость – это современная психологическая проблема, способная полностью разрушить жизнь человеку. Откладывать ее решение на потом, до лучших времен, ни в коем случае не стоит. Если вырваться из плена компьютера не получается самостоятельно, то следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Именно они помогут игроману найти в себе силы, чтобы выйти из плена виртуальных «игрушек» навсегда.

Оставить комментарий

Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.