Ежедневно массы людей присоединяются к социальным сетям. Практически каждый человек, в независимости от возраста, так или иначе, имел дело с этими межличностными отношениями в виртуальном виде, а среди молодого поколения вообще сложно найти того, кто еще не имеет аккаунта в социальной сети.
Содержание статьи:
Удобство социальных сетей
Психологи утверждают, что самыми распространенными причинами, по которым люди проходят регистрацию и общаются в виртуальном формате, служат:
- регулярная и удобная связь практически из любой точки планеты со своими родными и близкими;
- поиск новых друзей и знакомых;
- удовлетворение потребности в самовыражение;
- возобновление отношений, которые прервались по какой-то причине;
Однако не все так радужно, как кажется на первый взгляд, потому что при слишком интенсивном использовании социальная сеть способна превратиться из товарища в злостного врага, а из приятного времяпровождения с пользой – в зависимость, что испортит жизнь человеку.
Зависимость
Психологи определяют зависимость от социальных сетей, как поведение, которое выражено в том, что индивид большую часть своего времени проводит перед монитором компьютера, смартфона, планшета и любого другого устройства, благодаря которому можно попасть в Интернет. Таким образом, он значительно вредит своему самочувствию (в равной степени психологическому и физическому), своим социальным связям (предпочитая виртуальное общение – реальному), а также учебе, работе и семье.
Немало конфликтов как между детьми и родителями, так и между самими супругами происходит происходит из-за разных взглядов на различные гаджеты и соцсети. Такие конфликты могут начинаться с небольшого непонимания, а закончиться распадом семьи.
Особенно уязвимыми к данной зависимости становятся люди, которые имеют те или иные комплексы, и старающиеся компенсировать их благодаря социальной сети. Специалисты отмечают, что основным признаком, по которым можно определить зависимое поведение такого типа, стает тот момент, что человек находит мало привлекательности в реальности. Она кажется ему угрожающей, суровой и полной лишений, в отличие от виртуального мира с его возможностью быть в глазах других «идеальным», не испытывать страха от общения с другими пользователями и говорить с ними на любые темы.
Не стоит недооценивать подобную зависимость, со временем она может стать не менее опасной, чем те, что связаны с наркотиками или алкоголем. В первую очередь это касается траты денег, так как создатели социальных сетей предусматривают дополнительные привилегии для тех, кто готов вкладывать материальные средства.
Зависимый человек навязчиво проверяет входящие сообщения, в надежде, что кто-то ему напишет, это происходит даже в тех случаях, когда объективных причин для подобной проверки нет (например, все друзья в оффлайн или не было характерного для входящего письма звука).
В особо тяжелых случаях зависимость выражается в том, что дни напролет человек переходит со страницы на страницу (это называется «сёрфинг»), просматривая профили как своих друзей, так и незнакомцев, причем без всякой явной цели.
Главная особенность этой зависимости в том, что она создает стойкую иллюзию крепкой дружбы со своими виртуальными товарищами, которая шаг за шагом выталкивает реальное общение на второй план.
В последнее время данная проблема участилась среди офисных работников, которые использую свое рабочее время не по назначению, поэтому их руководство нередко принимает решение ограничить доступ к каким-либо социальным сетям. Отдельного замечания достойно то, что многие люди осознают, насколько они зависимы от социальной сети и сколько времени тратится впустую.
В попытках самостоятельно избавиться от навязчивого поведения, они удаляют свои профили и аккаунты. К сожалению, подобная мера чаще всего оказывается неэффективной и виртуальные страницы в скорости восстанавливаются, а их владельцы убеждаются, что для избавления одного желания мало.
Как избавиться от желания постоянно сидеть в соцсятех.
Психологи определили несколько рекомендаций, которые могут помочь человеку избавиться от назойливого желания сидеть круглосуточно в социальной сети.
Вот некоторые из них:
- Установление четкого и обязательного временного интервала, в течение которого вы находитесь в социальной сети. Контроль поможет преодолеть бессознательное времяпровождение, заодно появится свободное время на более важные дела.
- Отказаться от всех видов оповещений социальной сети на почту или мобильный телефон. Чем меньше вы думаете о том, кто там мог написать, тем меньше соблазн зайти и проверить входящие сообщения.
- Предпочитайте встречу с друзьями в реальной жизни – любому событию в жизни виртуальной. Если у вас нет друзей, то заведите домашнее животное, уход за ним отвлечет от навязчивых мыслей.
- Чаще выезжайте на природу, убеждаясь, насколько восхитителен окружающий нас мир.
- Развивайте в себе те таланты, о которых всегда мечтали. Учитесь танцевать, рисовать, петь. Реализуйте себя с другими людьми, а не с помощью «мышки» и клавиатуры.
В завершении хочется добавить, что не нужно категорически отказываться от такого удобного средства общения на расстоянии, как социальная сеть, но делайте это грамотно и без излишнего рвения. Следите за тем, чтобы виртуальности не вытесняла ваших близких людей и реальность, заменяя это пустыми фантазиями.
