Как пережить расставание с любимым человеком

как пержить расставание

Почти каждый человек находится в определенных взаимоотношениях с другими людьми, часто они носят неформальный характер, проще говоря, речь идет о любовных взаимоотношениях. Иногда люди просто встречаются и проводят время вместе, иногда отношения протекают на расстоянии, или напротив, двое влюбленных решают начать совместную жизнь. Часто такие отношения перетекают в нечто большее — брак и, возможно, даже дети.

Но нередки и такие случаи, когда люди, находящиеся в отношениях или состоят в браке, расстаются. Обе стороны, и мужчина, и женщина, по-своему переживают расставание. Но жизнь не заканчивается разрывом с близким человеком, как пережить этот период и, возможно, даже извлечь для себя выгоду, можно прочитать в этой статье.

Процесс это глубоко психологический и в основном заключается в поиске внутренних потенциальных сил, благодаря которым человек не позволит сам себе упасть в эмоциональную или напротив безэмоциональную яму, выбраться из которой без помощи специалистов будет непросто. Лучше с самого начала контролировать процесс, чтобы не допустить достижения точки невозврата или совершения совсем ненужных и неуместных глупостей.

Как пережить расставание

Расставание с любимым человеком — это серьезный перелом в жизни любого человека, как инициатора расставания, так и его партнера. Психологи считают, что человеку, по чьей инициативе произошел разрыв проще переживают это событие. И на то есть несколько веских причин:

  • Во-первых, тот, кто предлагает расстаться, скорее всего, уже обдумал этот шаг, и он совсем не является для него неожиданностью, в отличии от того, кому он сообщает свое решение;
  • Во-вторых, эмоционально человек также лучше подготовлен, так как уже пережил расставание в своей голове.

Конечно, сообщать такие новости совсем не просто, но оказаться в ситуации человека, которого оставляет человек, к которому были особые чувства, точно не тот случай, в который хотелось бы попасть или пожелать кому-то. Расставание с любимым человеком требует особого подхода, чтобы нахлынувшие переживания не стали реальной проблемой, способной омрачить жизнь. Существует особая психология расставания, помогающая человеку разобраться в себе, проанализировать произошедшее, сделать выводы на будущее, чтобы в следующий раз не допустить ненужных ошибок.

Специалисты советуют для начала постараться самостоятельно ответить на вопрос — как пережить разлуку. Любое, сколь бы ни было тяжелое расставание, имеет и положительные стороны — у обоих сторон появляется время, возможность, а главное, повод посидеть немного с самим собой, ответить на важные вопросы о самом себе и окружающем мире. Главное, в этом деле, не замыкаться, а постараться извлечь максимальную выгоду.

Как женщины переживают расставание

Больше, наверное, переживают девушки при расставании, так как они более эмоциональна, также некоторые специалисты утверждают, что это связано с тем, что у девушек существует инстинкт создания семья, и потому они инстинктивно любого партнера примеряет на роль мужа и отца, особенно если отношения имели затяжной характер. И особенно это тяжело для женщин, которые состояли в браке с человеком, который их покинул. Психологи дали ответы на все эти вопросы:

  1. Как пережить расставание с парнем?
  2. Как пережить расставание с мужем?
  3. Как жить после расставания?

и многие другие.

1. Поставить точку

Очень важно не только на словах, но и психологически поставить точку в этих отношениях. Как известно, дважды в одну реку не войдешь. Каждый раз, когда бывшие возлюбленные пытаются восстановить прежние отношения, качество этих взаимоотношений лишь снижается.

Расставание с парнем делает девушку очень сентиментальной, чувствительной, оттого в голове не остается воспоминаний плохих, кажется, что отношения были лучшими в жизни, и ничего подобного никогда в жизни уже не случится. Но надо понимать — как раньше уже не будет, первая встреча не произойдет снова, и тех «бабочек в животе» не вернуть. Конечно, речь не идет о полном ограждении себя от бывшего партнера, вполне возможно, что общение после отношений понравится гораздо больше, ведь не зря люди провели столько времени вместе, они многое знают друг о друге, но в состоянии дружбы, а не любовных отношений, ничего не будет их лишний раз обязывать, тянуть в сторону и прочие отягчающие обстоятельства. Злоупотреблять таким общение тоже не стоит, но иногда откровенные разговоры двух бывших влюбленных — это очень хорошая идея для вечера.

2. Принять факт расставания

Возможно, стоит обсудить этот вопрос, спросить у возлюбленного, почему он покидает Вас. Но как пережить расставание, если бывший молодой человек или муж не идет на контакт, не желает ничего обсуждать?

Есть очень интересный способ, неоднократно проверенный людьми разного пола, возраста, социального положения и психологического состояния. Поставьте даты на календаре, к которой хочется поставить окончательную точку, и непременно к этому дню все пройдет. С тем, что разрыв произошел, уже ничего не сделать, да, наверное, и не стоит пытаться вернуть то, что уже изъело себя, а вот то, как справляться с этим, и какие методы использовать — щадящие или более экстремальные, выбор самого человека, это именно то, что находится в его руках.

3. Простить себя и возлюбленного

Хотя вернее будет сказать — не винить. Каждый человек в жизни — это опыт, неоценимо большой и никто другой не смог бы его дать. Не стоит зацикливаться на мыслях «Как пережить расставание», «что я буду делать без него» и прочее. Не надо «переживать», надо, скорее, спокойно вздохнуть и сказать «Спасибо».

Чаще всего проблема не в конкретном человеке, а в том, как они общались. Просто именно эти два человека не смогли построить отношения так, как каждому бы того хотелось. Это не значит, что надо искать виноватого/виноватую, вспоминать все ссоры и недоразумения, искать недостатки в себе и в нем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Как контролировать свои эмоции

Это было, и это было хорошо.

4. Не позволяйте себе зацикливаться

Пережить расставание с любимым человеком не так сложно, если научиться контролировать эмоциональное состояние и не позволять себе зацикливаться только на этом происшествии. Мир вокруг, вопреки восприятию, не разрушился, и по-прежнему остается любимое дело, друзья и семья. Возможно, стоит отвлечься на что-то глобальное или давно планируемое, но до сих пор не реализуемое. Вовсе не обязательно вооружаться всеми доступными средствами и встречаться с проблемой лицом к лицу.

Некоторые специалисты, напротив, советуют при расставание с мужем или парнем сосредоточиться на проблеме, встретившись с ней лицом к лицу. Но как можно адекватно проанализировать произошедшее, когда эмоции еще так сильны?

Впадать в хандру или депрессию не самое лучшее занятие в таком случае, а это очень просто, стоит только расслабиться. Лучше всего позволить себе вдоволь наплакаться и настрадаться за один раз, пусть это будет продолжительно, зато наверняка. А потом заняться чем-то подвижным, увлекающим и не возвращаться больше к этим страданиям.

5. Правильно проводить свободное время

Раньше все свободное время было в основном занято одним человеком, сейчас надо провести психологический курс общения с подругами — похода за покупками, в спа-салоны и просто хорошие уютные вечера с близкими людьми. Возможно, что никакой сеанс у психолога не сможет заменить таких простых душевных часов времяпровождения.

6. Не ищите замену сразу же

Некоторые девушки, не разобравшись в себе и в только что закончившихся отношениях, начинают моментально искать нового партнера для отношений и сразу бросаются в омут новых взаимоотношений. Это не очень верно, ведь, как уже говорилось выше, лучше всего сначала поставить окончательную точку, а не многоточие, в предыдущих отношениях с мужчиной.

Скорее всего, такая быстрая замена не сможет восполнить образовавшуюся дыру, отношения будут сложными и не продляться долго, так как эмоции от прошлых отношений еще не улеглись, вступать в новые отношения стоит лишь тогда, когда психологическое состояние будет максимально выравненным. Стоит подумать не только о себе, но и том мужчине, который придет на смену бывшему. Новому молодому человеку будет очень непросто находиться во взаимоотношениях с девушкой, которая не смогла справиться с потрясением от прошлого разрыва.

7. Полюбите себя

Надо очень адекватно и здраво воспринимать этот совет, речь вовсе не идет о нарциссизме, надо научиться правильно оценивать себя, свои способности и возможности, видеть положительные и отрицательные стороны своей личности.

Вопрос — как пережить расставание с любимым мужчиной, больше не станет проблемой, если научиться по-настоящему, но без особого фанатизма, любить себя. Возможно, стоит что-то поменять во внешности или на работе, уехать в другой город или страну или просто немного попутешествовать, чтобы взглянуть на себя с другой стороны, которая возможно станет открытием и для самого человека. Полюбив себя по-настоящему, человек сможет полюбить и другого человека, но не отдаваясь без остатка отношениям, а позволяя каждому жить своей жизнью и реализовываться как личности, не стесняя друг друга.

8. Советы на будущее

Жизнь такая непростая вещь, что вполне возможно, столкнуться с проблемой, как пережить расставание с мужчиной, придется еще не раз. А потому стоит выработать несколько установок в голове или просто подкорректировать уже существующие:

  • Не стройте всю свою жизнь лишь ради отношений, и не стоит делать отношения основой всей жизни и ее смыслом. При таком образе мышления человек привязывает себя к другому человеку очень крепко, и, конечно, пережить потом нежелательное расставание будет непросто;
  • Научитесь давать себе и возлюбленному свободное друг от друга время, так можно гарантировать существование какой-то жизни вне отношений, а это очень важно. И речь не только о расставании, просто возможны ситуации длительного нахождения не рядом (отношения на расстоянии) или просто отсутствие возможности проводить много времени рядом;
  • И наконец помните — Вы самостоятельная и интересная личность, никакие, даже самые тяжелые испытания в жизни не могут сломить Вас.

Отвечая на вопрос, как справиться с расставанием с любимым человеком, надо просто запомнить, что у человека есть для этого все ресурсы, главное, правильно их реализовывать. Расслабиться, и не волноваться как пережить расставание, надо просто жить дальше, а не «переживать». Пусть жизнь не делится на «до» и «после», это всего лишь поворот, открытие чего-то нового, а вовсе не отказ от старого.

Как мужчины переживают расставание

Расставание переживает каждый человек, особенно если оно произошло по инициативе другого человека. Психологи используют термин «депрессия», утверждая, что мужчины даже чаще женщин впадает в подобное состояние, просто у них это происходит не так явно.

Как пережить расставание, думают и мужчины, причем не важно, сам он выступил инциатором или его партнерша. Стадии переживания расставания у мужчин примерно такие же, как и у девушки.

1. Отрицание

Все очень просто, после разрыва, человек не сразу начинает искать решение проблемы — как пережить расставание с любимым человеком. Сначала наступает период не анализа, не серьезных размышлений, а тупая уверенность в том, что все можно восстановить — может, это глупая шутка, или может, она еще вернется, осознав ошибку.

Конечно, может и вернется, но так случается в очень редких случаях, не стоит навязчиво предлагать бывшей девушке или жене «все восстановить». Такой период неверы в расставание может затянуться на довольно долгое время — до полутора лет.

2. Гнев

И на этой стадии разумные мысли не хотят надолго задерживаться, не хочется размышлять о будущем без близкого человека, не хочется задаваться вопросом — как пережить расставание с близким человеком. На смену отрицанию приходит гнев и злость, причем не только на инициатора разрыва, но и на самого себе. Вокруг роятся мысли о том, кто больше допустил ошибок, из-за чего произошел разрыв, находятся недостатки в обоих людях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Как побороть жалость к себе

Иногда гнев обращен в адрес нового возлюбленного бывшего партнера, но разве можно винить людей в их естественных чувствах? Пусть просто будут счастливы вокруг, и тогда счастье обязательно настигнет и Вас.

3. Торг

Как пережить расставание с любовницей? Почему она вообще ушла? Неужели мы не можем все восстановить? В итоге человек приходит к выводу, что все было просто замечательно, и больше такой девушки/жены/любовницы/собеседницы ему не найти. Мозг забывает о плохих моментах в отношениях, подсовывая лишшь те, где все было хорошо. И тогда рождается надежда на лучшее, мужчина начинает торговаться не только с девушкой, выпрашивая «второй шанс», но и самим собой — нередко они отмечают на календаре дату, до которой ставится цель, восстановить отношения. Так мужчины пытаются справиться с осознанием, что теперь они находятся в новом положении — в одиночестве.

4. Депрессия или апатия

Как пережить боль расставания, зависит от типа темперамента человека. Кто-то склонен к депрессия, периоду самобичевания и проявления агресси к оружающему мира, отгорождение себя от окружающих, замыкание в себе. Кто-то просто теряет интерес к происходящему — всебытовые действия производится на автомате — привычное расписание ставноится психологической клеткой, в которую человек сам себе садит и пытается викинуть от нее ключ, как можно дальше. Это называется апатия.

Очень хорошо, еесли рядом окажется близкий человек или даже специалист-психолог, который поможет разобраться в своих чувствах по отношению к прошлым отношениям, ответить на вопрос — как пережить расставание с любимой девушкой, рассмотреть перспективы на будущее.

5. Начало новой жизни

И вот наконец подходит этап, на котором человек готов ответить, как жить после расставания. Возможно, что до этого периода пройдет много времени, год, больше, но его достижение просто необходимо. Жить с неразрешенным внутренним конфликтом нельзя, нужно «поставить точку», пройти этап осознания и продолжить жить в новых отношениях, вынеся неоценимый опыт из прошлого.

Пережить расставание с любимым человеком может быть совсем непросто, но вполне реально. Возможно, даже нужно обратиться к психологу, чтобы осознать как успокоиться после расставания, особенно если речь идет о мужчине. Мужчинам гораздо сложнее признаваться в своих переживаниях самим себе, это связано с их менталитетом, с прилипшим клише, что представители сильного пола «не плачут». Но в данной ситуации речь идет не просто о «распускании соплей», а о том, как пережить непростой период жизни.

Кстати говоря, мужчиныпереживают разырв в обоих случаях — когда инициатор он сам, и когда инициатор разрыва отношений — девушка. Просто мужчина привык нести отвественность за двоих людей, и когда он лишается таой возможности, в жизни возникает пустое пространство.

Что делать после расставания

Итак, это произошло, но жизнь не закончилась, возможно, Вы упускали некоторые ее возможности, находясь в отношениях, но пора жить дальше. Как пережить расставание, особенно если это тяжелое расставание?

  1. Для начала не бойтесь и просто настрадайтесь вдоволь, подходят абсолютно все способы, расслабьтесь так, как давно этого не делали. Иногда можно позволить себе чуть больше, чем обычно. Расставание — это именно тот случай, когда можно!
  2. Смиритесь с тем, что некоторое время Ваши мысли в отношении бывшего партнера не будут отличаться логичностью и разумностью. Это нормально. Сейчас все в Вашей мире меняется, смешивается, становится не совсем четким. Стоит звонить или писать, решать только Вам, окружающие однозначно скажут «Нет!», но прислушайтесь к себе. Если Вам есть что сказать, действительно важное (на Ваш взгляд), то может и стоит. Как легче пережить расставание с любимым человеком, не знает никто, кроме Вас самих.
  3. Не бойтесь страдать и болеть, ведь если отношения были, значит, человек был хорош именно для Вас, и совершенно нормально, что без него жизнь выглядит немного иначе. Но не увлекайтесь, если произошел разрыв, значит, что-то было не так, даже если Вы сейчас сами этого не видите. Просто примите факт, что, что расставание с любимым человеком произошел.
  4. Не стесняйтесь просить помощи, расскажите обо всех своих чувствах по этому поводу другу или кому-то из семьи, а может даже психологу. Разговоры часто недооценивают, мол, чего зря перелвать из пустого в порожнее. Но это совсем не глупо и не бесполезно, когда мысли произносятся вслух, они обретают особый вес, осознание, возможно, просто высказав все, что накопилось, Вы сможете самостоятельно поставить все на свои места «все точки над i» инайти выход из сложившейся ситуации.
  5. И главное, ввсегда помните, что жизнь не закончилась и самобичевание легче не сделает. Возможно, Ваша жизнь во многом строилась на покинувшем Вас человеке, но это не значит, что Вы сами не можете стать для себя опорой. А поиск проблемы в себе или бывшем партнере или, может даже, в его новой пассии ни к чему не приведет, кроме отрицательных эмоций у самого же покинутого человека.

Как безболезненно расстаться с человеком, наверное, не знает ни один специалист в мире, а вот как максимально смягчить этот процесс знаете Вы сами, прислушайтесь к себе, внутри Вас сокрыто множество ресурсов, о которых Вы, скорее всего, даже и не подозреваете в полной мере.

Просто стоит помнить о том, что расставание не надо «переживать», таким образом человек будто проводит черту, возводит стену между жизнью «до» и «после». Любой случай в жизни — это бесценный опыт, принять который надо с благодарностью, теперь у Вас больше свободного времени, теперь имеется возможность и повод поразмышлять о своей жизни, о ее «плюсах» и «минусах», посмотреть вокруг чуть шире, заметить те аспекты жизни, которые ранее не получали от Вас должного внимания, приобрести новое занятие, сменить работу или место жительства, круг общения и прочее.

Оставить комментарий

Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.