Как стать более общительным

Людское общество не могло бы существовать, если бы его члены не вступали между собой в коммуникацию. С помощью общения человек узнает других людей, получает знания и опыт, делится собственными мыслями и фантазиями, достигает своих самых заветных целей, превращая мечты в быль. Даже самым замкнутым и нелюдимым личностям приходиться хотя бы изредка общаться. Без этого они не могли бы полноценно существовать.

Психологи убеждены: тот, кто избегает общения, делает это не потому, что не хочет, а потому что не умеет. Проблемы с межличностной коммуникацией зачастую свидетельствуют о глубоких психологических нарушениях, которые делают человека несчастным. В статье будет детально рассмотрена информация о том, зачем нужно общения, какие проблемы провоцируют замкнутость, а также даны советы, как стать общительнее.

 

Зачем нужно общение?

Общительность – это качество, которое может помочь человеку добиться поставленных перед собой целей. Причем вне зависимости от их масштабности. В умелых руках оно способно превратиться в сильное оружие, которое будет завоевывать умы и сердца других людей.

Если индивид сознательно отказывает себе в удовольствии от процесса коммуникации, то в большинстве случаев это приводит к весьма плачевным последствиям. Одиночество, неприятие окружающих, отсутствие крепких дружеских связей и не умение любить – вот список тех бед, что получает человек, который не умеет вступать в общение с другими людьми.

Плюсы общительной личности

1. Общение помогает в профессиональной карьере. Оно дает возможность заводить «нужные» знакомства, формулировать свои мысли и задачи, обогащать себя опытом коллег. Без него человек рискует быть изгоем в независимости от своих личностных и рабочих качеств. Мало кто относится с пониманием к «молчунам», они вызывают подозрение и на корпоративные мероприятия их стараются не звать.
2. Общительные люди всегда окружены знакомыми и друзьями. Во многом это связано с тем, что в процессе общения люди лучше узнают друг друга. Зажатый и стеснительный индивид попросту не дает составить о себе положительного мнения. В обществе принято делиться своими переживаниями, невзгодами, и при этом уметь слушать самому. А у необщительной личности все доходит до крайностей. Такой человек либо все время молчит, либо говорит только о себе. Ни первый, ни второй вариант не способен расположить к себе людей.
3. Если человек умеет общаться, то у него редко возникают проблемы с тем, чтобы заинтересовать особ противоположного пола. Здесь главную роль играет фактор открытости. Невозможно выказать интерес к кому-либо, если просто молчать. Человек может интерпретировать чужую молчаливость, как признак отсутствия интереса к своей персоне.

Как можно понять из вышесказанного, общение – это неотъемлемая часть полноценной и насыщенной жизни. Без него индивиду грозит одиночество, злость на себя и других, медленное продвижение по карьерной лестнице. И все же не стоит отчаиваться. Психологи убеждены, что общительность, как и любое другое качества, всегда можно развить до нужного уровня.

Причины необщительности

Для того чтобы стать в будущем общительным человеком, необходимо разобраться в факторах, которые делают личность замкнутой и неуверенной в своих силах.

Факторы замкнутости и неуверенности

1. Психологические травмы в прошлом. Благодаря этому возникает «барьер», который препятствует возможности повторения болезненного опыта. Он может вырасти из ситуации, когда человек был высмеян или опозорен при попытке к общению. Осознание и принятие травмы поможет избавиться от тяжкого груза прошлого, которое мешает полноценной жизни в настоящем.
2. Неумение слышать и слушать. Причины подобного кроются в эгоцентризме, отсутствии сопереживания к собеседнику и излишней агрессивности. Чаще всего такие люди симпатичны другим, с ними хотят познакомиться, но дальше этого дело не заходит. Они не умеют выстраивать крепкие и долгосрочные отношения.
3. Низкая самооценка. Психологи определяют таких людей, как тех, кто очень хочет общения и тянется к нему, но в силу природной робости боится сделать первый шаг на встречу к незнакомому человеку. Эта боязнь возникает по причине внутреннего неприятия самого себя, то есть логика замкнутого индивида в том, что если он сам себе не нравится, то и другим он понравиться не может.
4. Комплексы. Объединяют в себе все предыдущие факторы. Здесь в равной степени присутствуют и низкая самооценка, и эгоизм, и нарциссизм, и мания величия. Вектор мнения о самом себе разделяется на две противоположные ветки, по одну сторону — «я не достоин общения с этим человеком», по другую – «он не достоин общения со мной».

Истоки необщительности

Во многом истоки проблем с общением берут свое начало из далекого детства, когда индивид был еще маленьким. Общеизвестно, что дети копируют повадки, привычки, даже обороты речи от своих родителей. В неполной семье или такой, где отец и мать практически не разговаривали друг с другом или часто ссорились, существует очень большая вероятность того, что ребёнок вырастет зажатым, стеснительным или наоборот, излишне хамоватым и грубым собеседником.

К похожей категории относятся и проблемы с социализацией. Именно благодаря этому процессу личность учится взаимодействовать с другими людьми. Сначала с помощью улыбки при узнавании лица матери, склонившегося над колыбелью, затем в виде игр в садике, потом с помощью обучения в школе и университете. Если на одном из этапов социализации произошел сбой, то это неизбежно скажется на всем жизненном пути в целом.

Причины, что приводят к необщительности, могут быть усилены с помощью того, что человек искренне не понимает, почему другие стараются его избегать. То есть он может не замечать, что не дает собеседнику высказать своего мнения или смущает его тем, что не рассказывает ничего о себе. Ситуация осложняется еще и тем, что мало найдется людей, которые могут адекватно объяснить своему коллеге, другу или знакомому, в чем состоит его неудобство, как коммуникатора.

  

Как развить в себе общительность

Психологи предлагают ряд рекомендаций, следование которым может качественно повысить уровень общения. К ним относят:

1. Самосовершенствование. Исследование показали, что любознательность делает личность более открытой. Новые увлечения, путешествия в другие страны, занятия спортом, каждое из этих занятий способно добавить индивиду уверенности в себе, открыть новые горизонты собственных возможностей. Если человека интересует окружающий мир во всех его проявлениях, то его неизбежно заинтересуют и другие люди, а значит, он будет стремиться к коммуникации.
2. Пополнение словарного запаса. Большинство замкнутых в себе личностей не умеют красиво и точно формулировать свои мысли. У них возникает искаженное представление о себе, как о плохом собеседнике. Решить эту проблему можно с помощью чтения книг и изучения языков. Нужно стараться каждый день узнавать какое-то новое слово или мудрое изречение.
3. Тренируйтесь, общаясь с самим собой перед зеркалом. Цель упражнения заключается в том, что таким образом индивид обучается наблюдать за своими невербальными жестами. По мнению психологов, мимика лица, поза тела во время коммуникации и жесты рук способны как располагать, так и отталкивать других людей.  Нужно стараться избегать «закрытых» поз и жестов: скрещенных на груди рук, поджатых губ, отвернутого от собеседника корпуса или беспричинного отвода глаз. И наоборот, больше смотреть на собеседника, улыбаться, кивать головой, реагировать на его слова. Людям нравится быть интересными, не стоит лишать их этой возможности, и они ответят взаимностью.
4. Шаблонные фразы. Стеснительный человек способен самостоятельно придумать несколько типичных фраз для разных коммуникативных ситуаций. Зная о них, он будет чувствовать себя увереннее и это существенно облегчит ему вступление в вербальный контакт.
5. Интернет. Виртуальный мир – это великолепная площадка для поднятия своих навыков коммуникатора. Социальные сети, чаты, тематические форумы дают возможность говорить с другими людьми, при этом особо не рискуя. Нужно понимать, что необщительность в реальной жизни во многом зависит от острого ощущения этого риска быть непонятым, высмеянным или отвергнутым. В Интернете острые углы сглаживаются анонимностью. Однако психологи советуют не сильно погружаться в пучину виртуальности, так как в силу удобства слишком многие предпочли ее — реальности.
6. Общие темы. Всегда «прощупывайте» собеседника на предмет общих интересов и увлечений. Это быстро объединяет людей. К тому же свою силу теряет страх перед внезапно возникшей паузой в диалоге, ее не придется заполнять бессмысленными разговорами о погоде.
7. Приветливость. Вырабатывайте в себе качества приветливого человека, их ценят и уважают в обществе. К личности, проявившей себя доброй и отзывчивой, чаще обращаются за помощью, приглашают на дни рождения, да и просто на беседу за чашечкой кофе. А вот тех, кто любит пожаловаться на жизнь, начальника, ситуации в семьи, стараются избегать. Проблем у всех хватает.
8. Не бойтесь задавать вопросы. Психологи убеждены, что это естественный признак интереса к другому человеку. Вспомните себя в тех беседах, когда приходилось тащить на своих плечах весь диалог, будто клещами вытягивая из собеседника каждое слово. И все это «в одни ворота». Такие коммуникации не приносят ничего, кроме усталости и убеждения, что больше с таким человеком лучше не общаться.
9. Проявляйте уважение. Делать это нужно искренне и с отдачей. Настоящая поддержка высоко ценится в социуме. В общение старайтесь не шутить над личностью собеседника, не допускайте двусмысленных намеков. Так недолго и оскорбить человека.
10. Больше экспериментов. Пробуйте себя в новых начинаниях и хобби, не бойтесь показаться глупым или необразованным, ошибки совершают все – они неотъемлемая часть полноценной жизни.

Напоследок хочется добавить, что быть общительным – не сложно, главное искренне этого хотеть. Люди предпочитают видеть рядом с собой сильного, честного, открытого и улыбчивого собеседника, чем вечно нахмуренного и всем недовольного молчуна. Помочь в развитии навыком коммуникации помогут как перечисленные выше советы, так и квалифицированные психологи. И помните, жизнь очень теряет в своих красках, если лишать ее опыта коммуникации.