Постановка цели считается первым шагом к ее реализации. Поэтому важно делать этот шаг правильно, иначе он может привести человека совсем не к тому, чего он ожидал. В статье будут даны конкретные психологические рекомендации о том, как правильно ставить цели.
Содержание статьи
Расчет на собственные силы
Первое правило успешных людей – полная ответственность за все, что они совершают. Если ставите перед собой цель, то не рассчитывайте, что кто-то поможет в ее реализации. Подобные мысли и представления расхолаживают человека, от чего он начинает делать все «спустя рукава». К тому же это дисциплинирует и не создает искушения браться за дела, самостоятельная реализация которых весьма сомнительна.
Учитесь правильно формулировать цели
Психологи рекомендуют не только вербализировать цели, но и обязательно фиксировать их на бумаге. Это отлично мотивирует, так как написанное не подлежит изменению, а значит, ускорит исполнение поставленных задач.
Помимо этого озвучить свою цель нужно в позитивном ключе. Например, между выражениями: «быть здоровым» и «бросить курить» — огромная разница, так как первый вариант предполагает все плюсы здорового образа жизни, а второй только те, что дает отказ от сигарет.
Старайтесь избегать слов «должен» и «надо», они создают ненужное напряжение. Например: «Я должен написать ежемесячный отчет к среде». Лучше замените их на «могу» и «хочу», в них чувствуется ориентация на конкретный результат. Соответственно: «Я могу написать отчет, и хочу сделать это к среде».
Разбивка
Если перед личностью стоит некая глобальная цель, то психологи советуют разбивать ее на ряд более мелких задач. Положительный эффект заключается в том, что выполняя каждую из задач, индивид будет испытывать по этому поводу удовлетворение и гордость, тем самым подкрепляя свою мотивацию. Таким образом, люди способны достигать тех вершин, которых даже не чаяли достичь.
Адаптируйтесь под обстоятельства
Помните, никто не заставляет вас придерживаться, в поставленном для достижения цели курсе, одного направления. Гибкость – это неотъемлемое качество успешных людей. Приспосабливайтесь к изменяющимся условиями, корректируйте механизмы воздействия на ситуацию, изменяйте первоначальный план для большей эффективности – и любая, даже самая труднодоступная цель с легкостью покориться вашим усилиям.
Верьте в себя и свой успех
Немаловажным свойством индивида, стремящегося достичь высот, является беспрекословная вера в успех собственных начинаний. Сомнения – пустая трата энергии, которую можно было использовать для реализации своей мечты. Не слушайте людей, говорящих, что вы не сможете, не успеете, «прогорите». Лучше подзарядитесь от их сомнений и достигните того, чего желаете.
Больше конкретики
В постановки целей специалисты рекомендуют руководствоваться принципом «Меньше расплывчатости – больше конкретики». Ваша мечта должна быть из «плоти и крови», а не из «кусков тумана». Если перед личностью стоит задача из разряда «Хочу все знать об автомобилях», важно понимать, что под этим подразумевается.
Может она хочет знать все про какие-то конкретные авто или про все в целом? Или просто про автомобиль, как средство передвижения? Это все – разные задачи и на реализацию каждой из них нужно свое количество сил и энергии.
Как сделать правильный выбор
Ситуация выбора стоит перед индивидом в каждый момент его жизни. Человек выбирает между тем, что ему надеть – рубашку или свитер, что съесть на обед – кашу или картошку, куда пойти – в кафе или в кино. Перечисленные выборы относятся к сравнительно простым проблемам и не способным повлиять на всю судьбу личности в целом. Однако, есть и сложные, например выбор спутника жизни, места работы или учебы, жизненных приоритетов. Ошибки в них способны привести к серьезным последствиям. В статье пойдет речь о том, как индивиду научиться делать правильный выбор.
Правильный лад – основа успеха
Психологи рекомендуют начинать процесс выбора с настройки на правильный лад. Делать это нужно в тихой, спокойной обстановке, где вас никто и ничто не будет отвлекать. Сядьте удобно, вздохните глубже и постарайтесь сосредоточиться на волнующей ситуации. Прислушайтесь к тому, что вам подсказывает внутренний голос. Важно понимать, что интуиция способна, подключив бессознательное, проанализировать массу нюансов, тем самым приобретая возможность спрогнозировать исход того или иного выбора. Главное, не бояться довериться ей.
Упражнения «Весы жизни»
Суть его состоит в том, что нужно взять чистый лист бумаги и написать в два или три столбца существующие выборы. Затем под каждым из них вписать плюсы и минусы. Включайте абсолютно все возможные варианты разворота событий. Например, как выбор повлияет на отношения с друзьями, коллегами, семьей. Тщательно проанализируйте то, что написано на бумаге и совершайте выбор исходя из того, какой из них выглядит предпочтительнее.
Советуйтесь
Не нужно стесняться спрашивать советов по поводу вашей проблемы у личностей, составляющих ближайшее окружение. Поделитесь собственными сомнениями, выслушайте чужие доводы. Обмениваясь точками зрений люди, порой, находят выход даже из самой безвыходной ситуации. Друзья и близкие – это именно те, к кому нужно обращаться в случае наличия у вас мучительного выбора. Ведь именно их могут напрямую коснуться изменения, которые вы произведете в своей жизни.
Начните действовать
Для особо инертных и флегматичных персон психологи рекомендуют начинать действовать безотлагательно. Обладатели такого вида темперамента, чем больше раздумывают над проблемой, тем более становятся мнительными и нерешительными. Каждый вариант кажется им по-своему привлекательным. Но, как известно, усидеть на двух стульях достаточно сложно. Именно поэтому специалисты предлагают таким индивидам выбирать быстро, ориентируясь на внутреннее предпочтение, а затем адаптироваться к возникающим обстоятельствам.
Положитесь на удачу
Бывают случаи, когда выборы абсолютно равносильны перед собой. Это касается как положительных, так и отрицательных их сторон. В таком случае индивид может попробовать совершить выбор, полностью положившись на удачу. Подбросьте монетку, напишите на двух листках разные варианты и выберите один из них, закрыв глаза. Порой выбор между выборами – это мучительней, чем его последствия. Так что действуйте и не бойтесь ошибаться.
Оставить комментарий